고구마줄기 효능, 고구마순 효능 7가지

반갑습니다.

오늘은 고구마줄기 효능과

고구마순 효능을 소개할께요.

 

<고구마줄기 효능, 고구마순 효능>

 

몸에도 좋고 농약도 안치기 때문에 무공해식품으로도 유명한 고구마줄기과 고구마순에 관한 건강정보입니다. 얼마전 주말에 친정에 갔더니 조그마한 텃밭에서 직접 기른 고구마순을 어찌나 많이도 따 왔던지요~~ ㅋㅋㅋ 하루 반나절을 꼼짝 않고 작업해도 시간이 모자랄 정도로  많이 따 오셨더라구요. 손질하는 과정은 고대지만 그만큼 건강에도 좋고 맛도 좋은 고구마줄기, 고구마순!! 그 효능을 알아보러 고고!! ^^

 

<고구마줄기 효능, 고구마순 효능>

 

고구마줄기 효능, 고구마순 효능

 

-- 변비와 치질개선에 좋습니다.

식이섬유가 포만감을 주는 동시에 변비에도 좋은 효능을 발휘하죠? 장의 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비에도 좋고, 장이 약한 분들이 드셔도 좋다고해요.

-- 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.

비타민도 풍부하고 수분도 많이 함유하고 있기 때문에 피부미용에 효능이 뛰어납니다. 여성분들, 피부도 지키고 동시에 다이어트에도 좋다고하니 정말 짱짱이죠!! ^^

-- 골다공증에 효과가 좋아요.

여러분 그거 아시나요? 우유에 칼슘이 풍부하다는 건 어린아이들도 알만큼 누구나 다 알잖아요~~? 그런데 세상에나!! 고구마줄기에 들어있는 칼슘이 우유의 10배라고 합니다. 정말 대박이죠. ㅎㅎ 성장기 어린이들 키크려고 우유 많이들 마시는데 고구마순을 이용해서 반찬해 주면 이보다 더 좋은 반찬이 없겠단 생각이 듭니다. 또한 노화가 진행중인 어르신들.. 골다공증에도 좋으니놔 남녀노소 누구에게나 아주 유익한 식품이 되겠습니다. ^^

-- 다이어트 효과도 있습니다.

고구마줄기는 칼로리가 워낙에 낮아서 많이 먹어도 살찔 염려가 없어요. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 조금만 섭취해도 금방 포만감이 밀려오는 식품입니다. 다이어트를 하고 계신 분들께 강추드립니다.

-- 당뇨병에 효능이 있습니다.

고구마 잎에는 인슐린을 함유하고 있어서 당뇨병 환자에게 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

-- 빈혈에 좋아요.

비타민C가 철분의 흡수를 도와준다고 하는데요. 고구마순이 함유하고있는 다량의 비타민C가 철분의 흡수를 도와줌으로서 빈혈에 도움을 준다고 합니다.

-- 구충작용을 합니다.

 

고구마줄기 효능, 고구마순 효능에 관한 오늘의 건강정보!! 어떠셨나요? 개인적으로 좋아하는 식품이고 자주 해먹는 반찬이어서 넘나 즐거운 마음으로 포스팅을 했어요. ㅎㅎ 여름이 제철인 고구마줄기, 고구마순.. 요즘 시장이나 마트에 가보면 손질해서 판매하는 것들은 엄청 비싸더라구요. 밭에서 직접 따는 재미도 아주 쏠쏠한데.. ㅎㅎ 저희 친정어머니께서는 여름만 되면 한가득 따다가 반찬을 해주시곤 하는데 이번 주말에도 친정에 가면 함께 고구마줄기도 까고 반찬도 해먹어야 겠어요. ^^