탱자 효능, 탱자의 효능 11가지, 주의사항,칼로리

반갑습니다. 오늘은 탱자섭취시 주의사항 및

탱자 효능, 탱자의 효능에 관한

내용으로 인사드립니다. ^^

 

어릴때 시골에 놀러가면 탱자나무 한그루가 마당에 있었던 기억이 납니다.

귤보다 작은 크기면서 꼭 귤처럼 닮았다고 생각했었더랬죠. ㅎㅎ

탱자나무가 집안에 나쁜 기운을 막아준다는 의미가 있어서 시골에 가면 거의 집집마다 한그루 쯤은 있었던 걸로 기억합니다.

아시겠지만 탱자나무 가지에는 뾰족뾰족한 가시가 있기 때문에 나쁜 기운을 막아준다고 여겼던 것 같아요.

 

탱자 효능을 알아보기 전에 탱자 영양성분에 대해 잠깐 보겠습니다.

탱자 100g을 기준으로 한 영양성분표 인데요.

아래 표에서 보시다시피 비타민C와 칼륨 성분이 특히 뛰어나단 것을 알 수 있습니다.

이렇게 다량 함유된 비타민C 덕분에 그에 대한 탱자의 효능으로 감기를 예방해 주는 것으로 익히 알려져 있죠.

그래서 어릴때 외가에 놀러가면 설탕에 재운 탱자를 차처럼 마셨던 기억도 많이 납니다.

 

참고로 탱자 칼로리는 100g당 76 kcal 입니다.

9월, 딱 지금쯤이면 노란색으로 탱자가 익어갈 시기이네요.

노랗게 익어가면서 신맛이 강한 것이 특징인 탱자, 오늘은 탱자 효능, 탱자의 효능에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

탱자 효능, 탱자의 효능 11가지

 

-- 1. 감기를 예방해 줍니다. 

탱자 속에 다량 함유된 비타민C의 효능으로 감기를 예방해 줍니다.

또한 기침과 가래도 완화시켜 줍니다.

 

-- 2. 다이어트에 효능이 있습니다.

열량이 낮아서 다이어트에 효능이 있습니다.

 

-- 3. 소화불량이 잦은 분들에게 좋습니다.

복부팽만감을 줄여주고 위액분비를 활발하게 해 줍니다.

 

-- 4. 가려움증이 심하거나 피부염이 있는 분들에게 좋습니다.

아토피성 피부염과 같은 피부질환개선에도 효능이 있습니다.

 

-- 5. 혈액순환에 도움을 주며, 피부의 모세혈관을 강화시켜 주는 효능이 있습니다.

 

-- 6. 면역력 향상에 도움을 줍니다.

 

-- 7. 눈건강에 효능이 있습니다.

위에 언급되었던 탱자 영양성분표에서도 보았듯이 비타민 C는 물론이고 비타민 A와 B도 골고루 풍부하기 때문에 눈의 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 눈을 보호해 줄 뿐만 아니라 시력을 개선하는데에도 효능이 있다고 합니다.

 

-- 8. 탱자 효능으로 골다공증을 예방해 줍니다.

칼슘하면 떠오르는 것이 뼈건강이죠!! 영양성분표에서처럼 칼슘 또한 풍부한 덕분에 골다공증 예방 및 뼈건강에 효능이 있습니다.

그리고 성장기 어린이들의 뼈성장에도 도움을 줍니다.

 

-- 9. 성인병을 예방해 줍니다. (풍부한 칼륨 성분)

특히 심현관질환인 심장병, 동맥경화에 효능이 있습니다.

 

-- 10. 간기능 개선에 탱자 효능이 있습니다.

 

-- 11. 변비개선에 도움을 줍니다.

 

 

여기까지 정리해 본 탱자 효능, 탱자의 효능 11가지, 도움이 되셨나요? ^^

저 역시 우리가 평소 알았던 효능 외에도 참 많은 효능들이 있단 것을 알게 되었습니다.

 

탱자섭취 시 주의사항

그럼 탱자 섭취시 주의사항은 없는지 추가로 알아보도록 할텐데요.

건강정보를 다양하게 다루면서 항상 나오는 대목이기도 합니다.

보통 찬성질이 강한 음식들은 복통이나 설사를 동반하는 경우가 많았었죠..

탱자 역시 찬성질을 가지고 있기 때문에 비장이나 위장이 차가운 사람들이 탱자를 먹을 경우 복통과 설사를 일으킬 수 있다고해요.

평소 차가운 성질의 음식이 안 맞는 분들은 특히 조심하셔야 할 것 같습니다.

또한 신맛이 특징이 탱자는 평소 위산분비가 많은 분들이 먹을 경우 속쓰림 증상이 나타날 수 있어요.

이 부분 역시 주의하시고 먹어야 겠습니다.

또한 가장 주의해야 할 분들은 임산부인데요.

임산부가 탱자를 섭취하면 유산의 위험이 있다고 합니다.

태아를 위해 임산부는 음식섭취에 가장 주의를 해야하는만큼 임산부들은 탱자섭취를 각별히 자제해야 할 것 같아요..