아이허브 MCT오일 효능과 부작용, 먹는법 및 다이어트 효과 파헤쳐보기

뉴트리 코스트 MCT 오일 소개

• Nutricost, MCT 오일, 3,000mg, 소프트젤 300정
• 소프트젤 1정당 1,000mg
• 유전자 변형 성분 무함유
• 청정 에너지 MCT 오일
• 소화하기 쉬운 지방산
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MCT 오일 복용법과 보관법, 복용시 주의사항, 부작용

• 매일 캡슐 3정을 물과 함께 복용
• MCT 오일 그 자체를 드실 땐 1회당 밥숟가락 1스푼을 드시면 됩니다.
• 공복에 먹으면 더 좋습니다.
• 서늘하고 건조한 곳에 보관
• 다이어트 효능을 보고자 하는 분들은 하루 3정으론 부족할 수 있습니다. 그리고 MCT 오일을 캡슐화 했기 때문에 한 번에 많은 양을 섭취하기도 쉽지 않구요. 그렇기 때문에 하루 한 번 복용보다는 하루 3번으로 자주 복용하는 것을 더 추천합니다. 저는 급할 때 캡슐을 먹곤 하는데 그럴때 저같은 경우는 4~5정을 먹습니다. 그 정도 먹어도 복통이 생기지 않더라구요. 또다른 방법으로는 아래에 링크로 소개드린 유기농 MCT 오일을 더 추천드립니다. (단 캡슐형이 아닌 제품을 드실 땐 용량을 처음부터 너무 많이 드시면 복통이 생기거나 설사를 할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 밥숟가락 기준으로 한스푼이 1회 복용량으로 딱 적당하니깐 참고하세요. 그 이상 드시면 복통으로 힘들어 질 수 있습니다.)
• 개인적으로 저는 캡슐이 아닌 MCT 오일 자체를 스푼을 이용해서 먹고 있고, 캡슐 MCT 오일은 오일 그 자체를 먹기 불편해하는 우리집 아이들에게 먹이고 있습니다. 아무래도 매끈한 캡슐로 되어있다보니 거부감없이 아주 잘 먹더라구요. 참고로 제가 먹고 있는 MCT 오일은 아래에 링크로 남겨두겠습니다.
• 유기농 MCT 오일 클릭 : California Gold Nutrition, 스포츠, 유기농 MCT 오일, 946ml

MCT 오일 성분 정보

• 캡슐 3정을 복용했을 경우 : 칼로리 25, 총지방 3g, 포화지방 2.5g, MCT오일 3,000mg를 섭취하게 됩니다.
• 최소한의 기본 용량이 3정이기 때문에 이렇게 설명되어 있지만, 그 이상 드실 경우는 위의 표를 이용하여 비례해서 계산하시면 됩니다. 

캡슐크기는 다소 큰 편인데 타블릿 제형같은 거칠거칠한 느낌이 아니라 매끄러운 곡면으로 이루어져 있기 때문에 목넘김이 수월한 편에 속합니다. 하지만 청소년의 경우는 평소 해외 직구 보충제의 커다란 캡슐을 먹어 본 경험이 없는 자녀라면 처음엔 연습이 필요할 수 있으니 한 번에 1정씩 천천히 드셔보시길 바랍니다. 익숙해지면 우리집 아이들을 보니깐 한 번에 여러알을 꿀꺽꿀꺽 잘 삼키게 되더라구요. 그러니 처음 시도하는 자녀들에겐 한알씩 조심해서 삼키도록 지도해 주시길 바랍니다.

MCT오일 먹는법

• 일상생활에서 다양하게 복용가능한 장점이 있습니다.
• 가장 기본은 오일 그 자체를 물과 함께 먹는 방법입니다.
• 샐러드에 오일대신 사용합니다.
• 다이어트 하는 분들은 방탄커피에 이용합니다. (아메리카노 커피에 MCT오일과 버터를 넣어 함께 마십니다.)
• 스무디에 섞어 마셔도 됩니다.
• 복용시 주의점 : 너무 높은 고열에 노출되면 산화할 수 있으니 고온의 요리에는 사용을 자제하거나 요리 마지막 단계에 넣길 바랍니다. 

아이허브 MCT오일 효능

• 체중관리 효능 : 다이어트 효과 (특히 지방축적을 감소시키는 효과가 큽니다.)
• 저탄고지를 실천하는 분들에게 최적의 오일
• 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
• 변비 개선 효능 및 예방 효과
• 뇌기능 개선
• 신체의 에너지 공급원으로 이용됨

오늘 이렇게 다양하게 알아본 MCT오일 먹는법과 MCT오일 효능 및 부작용과 주의사항까지 알아보았는데요. 꾸준하게 먹으면 이상적인 현재 체중을 유지하도록 도움을 주고, 혹은 복용량을 증대시켜서 먹을 경우 체중감소 효과까지 거둘 수 있는 훌륭한 건강보충제입니다. 불규칙한 식습관을 가졌거나 건강에 해로운 인스턴트 음식이나 탄수화물을 많이 먹는 이들에게 아주 유익한 효능을 안겨다주는 것이 바로 MCT 오일이랍니다. 더불어 뇌기능 개선효과까지 있어서 온가족이 함께 복용하기에 아주 좋답니다. 무엇보다 저는 체중유지에 많은 도움을 받고 있고, 변비개선에도 아주 좋더라구요. 이 두가지 기능만으로도 충분한 가치가 있어서 꾸분히 복용하고 있는 우리집 기본 보충제에 속한답니다. 평소 관심을 가졌거나 MCT 오일 효능에 대해 긍정적인 생각이 드신다면 이번에 도전해 보시길 권해봅니다. 다름 리뷰에서는 제가 주로 복용하고 있는 병제품 MCT OIL에 대해 포스팅해 보겠습니다. 기대해 주세요.

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