아이허브 MCT오일 활용법, 방탄커피로 다이어트 체지방 줄이기

 

제가 예전에 mct 오일 캡슐형에 대한 리뷰를 썼던 적이 있는데요. 오늘은 캡슐형이 아닌 액상형을 리뷰해보려 합니다. 둘 다 장단점이 있으니 각자의 선호도에 따라서 선택하시면 좋을 것 같아요. 개인적으로 저는 두가지 제형 모두 구비해두고 온가족이 복용하고 있답니다. 그렇기 때문에 장단점을 확실하게 말씀드릴 수 있을 것 같아요. 두가지 리뷰를 보시고 선택에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그리고 예전에 소개드렸던 캡슐형 후기는 아래 링크를 참고해 주시기 바랍니다.

 

♥ mct 오일 캡슐형 리뷰 바로가기

[아이허브] - 아이허브 MCT오일 효능과 부작용, 먹는법 및 다이어트 효과 파헤쳐보기

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MCT 오일 간략 소개

• California Gold Nutrition
• 946ml (32fl oz)
• 클릭 : 제품 상세보기 페이지
• 캘리포니아 골드 뉴트리션 유기농 MCT오일

오늘 포스팅하는 날짜 기준으로 현재 MCT오일 부문 1등에 랭킹되어 있는 제품입니다. 가성비도 있고 효능도 좋은데다 유기농 오일이라 이만한 제품도 없더라구요. 아이허브 공식 홈페이지 리뷰만 보더라도 그 인기를 체감할 수 있었구요. 실제로 저는 오래전부터 꾸준하게 먹고있는 제품이라 자신있게 소개드려요.

MCT 오일로 방탄커피 활용하기

(위의 사진에서 커피 크레마 위에 동그란 부분이 커피 위에 MCT오일이 분리되어 둥둥 떠있는 모습입니다.)

한때 엄청난 붐을 일으켰을 정도로 유명했던 방탄커피의 재료로도 인기가 많았었죠. 저도 몇 년전에는 버터와 MCT오일을 이용해서 방탄커피로 아침마다 마셨던 시절이 있었습니다. 그런데 문제는 꾸준히 오래 마시기가 그리 쉽지 않더라구요. 버터의 고소함이 자칫 느끼한 맛으로 느껴질 수도 있거든요. 제가 딱 그랬답니다. 그래서 요즘은 저만의 간편방식으로 방탄커피를 활용해서 다이어트를 하고 있어요. 너무 너무 간단해서 부끄럽지만 그럼에도 저처럼 간편하고 손쉽게 체지방을 불태우고 싶으신 분들에게 도움이 되기를 바라는 마음으로 소개해 봅니다.

 

방탄커피 나만의 간단 레시피

• 네스프레소 캡슐커피머신을 준비합니다.
• 캡슐 1개를 에스프레소로 내려줍니다.
• 룽고버튼을 이용해서 물을 추가하여 내립니다.
• 커피를 다 내린 후, MCT오일 15ml (밥숟가락 1스푼)을 섞어줍니다.
• 커피의 향긋함을 느끼며 아침 공복에 마셔 줍니다.

정말 너무 너무 간단해서 레시피라고 적기에도 민망할 정도입니다. 원래 오리지널 방법으로 하고자 한다면 버터도 넣고 거품기를 이용해서 거품도 만들어야 해서 귀찮고 번거롭더라구요. 맛도 아침 공복에 마시기 니글니글하기도 하구요. 저는 요즘의 제 방식이 훨씬 더 간편하고 나름 효과도 있어서 앞으로도 이런 방법으로 고수하려구요.

 

일단 방법이 간단하고. 커피의 맛을 크게 바꾸지 않고서도 다이어트 효과를 볼 수 있어서 저는 일석이조라고 느꼈습니다. 아침마다 커피를 마시는 분들이라면 이보다 더 좋은 다이어트 방법이 있을까 싶어요. 저는 아침엔 커피 캡슐 2개는 기본으로 먹는 루틴이 있기 때문에 아침에 일어나자마자 캡슐 1개는 이렇게 MCT오일을 이용한 방탄커피를 만들어서 마시구요. 이걸 호로록 마시고나면, 곧바로 캡슐 1개를 더 내려서 커피 본연의 맛도 즐기고 있어요. 이러고나면 아침에 머리가 선명해지는 느낌이 들고 몸도 더 가뿐하게 되더라구요.

 

만약 아침 공복에 캡슐 2개가 버거울 땐 디카페인 캡슐을 마시기도 하거든요. 그래서 집에는 늘 일반 캡슐과 디카페인 캡슐 모두 준비해두고 있어요. 그날 그날 컨디션에 따라 방탄커피는 하루에 2번 마시기도 하구요. 과식한 날에도 추가로 더 마시기도 해요. 

진정한 고수님들은 MCT 오일만 밥숟가락 1스푼 가득 맨 입에 드신다고 하던데.. 저는 도저히 못 먹겠더라구요. 입 안에 들어오는 끈적끈적하고 미끌미끌한 오일의 느낌이 적응하기 힘들더라구요. 두세번 먹어보다 그 방법은 바로 포기해 버렸네요.. ㅎㅎ

 

액상형 MCT 오일의 장단점

• 요리에 활용하기 쉽습니다. 국이나 찌개에 넣어 드시는 분들도 계시고, 요리유로 사용하기도 합니다.
• 나물요리에 참기름과 함께 조금씩 첨가해도 좋더라구요.
• 방탄커피에 활용하여 체지방 줄이기에 용이합니다.
• 용량이 많아서 가성비도 좋습니다.
• 단일로 마시기엔 느끼할 수 있는 단점이 있습니다.
• 아이들 먹이기엔 힘듭니다. (캡슐형을 아이들에게 더 추천해요)

캡슐형 MCT 오일의 장단점

• 캡슐형이라 물과 함께 꿀꺽 삼키기만 하면 되기때문에 편리합니다.
• 휴대하기 간편해서 여행시 들고다니기에도 좋아요.
• 액상형보다 캡슐형이 아이들에게 먹이기 편리합니다.
• 캡슐크기가 큰 편이라 처음에 목넘김이 불편할 수 있으니 연습이 필요할 수 있습니다.
• 가성비 기준으로는 액상형보다 비싼 편에 속합니다.

MCT 오일 복용시 주의점

• 한 번에 너무 많은 양을 드시면 설사와 복통이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
• 처음엔 5ml, 10ml. 15ml 순서로 점차 용량을 늘려가면서 드시길 추천합니다.

제가 욕심을 부려서 한 번에 밥 숟가락으로 두 스푼 정도를 마셨다가 그 날 지옥을 맛봤던 경험이 있습니다.. 진짜 너무 너무 너무 고통스러울 정도로 배가 아프고 설사를 무진장 많이 했었어요. 여러분은 저처럼 욕심내지 마시고 조금씩 드시길 바랍니다.

 

오늘은 저탄고지를 실천하는 방법으로 유명한 방탄커피 활용법을 소개하면서 제 경험담을 이야기해 보았습니다. 다이어트는 꾸준함이 관건이죠. 요요을 방지하기에도 이만한 쉬운 방법이 없더라구요. 저는 저만의 체중 기준과 목표를 정해두고 그 이상 올라가지만 않으면 만족하거든요. 몸무게 변동이 크지않고 일정한 체중을 유지할 수 있었던 일등공신이 MCT 오일을 이용한 방탄커피라고 생각해요. 스트레스 크게 받지않고 체지방을 태울 수 있어서 좋고, 아침을 기분좋게 시작하는 도구로도 활용할 수 있어서 좋더라구요. 덤으로 변비개선효과도 있으니 정말 일석이조랍니다. 그외에도 효능이 많으니 이 글의 상단에 링크드렸던 캡슐형 오일에 관한 포스팅도 함께 읽어보시길 추천합니다. 이 글을 읽는 모든 분들, 건강한 다이어트에 성공하시길 기원합니다.

 

♥ 다른 다양한 포스팅도 둘러보시고 가세요.

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